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無理なく続けられる炭水化物抜きダイエット

食べ物から摂取できる三大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物の3種類です。
体重の増減に深く関わっている栄養素として、炭水化物が注目されています。
炭水化物はインスリンの分泌に影響しており、体脂肪を増やします。
そのため、食事で摂取する炭水化物の量を減らすことで、ダイエットをすることが可能になります。
血糖値が高くならないように炭水化物の摂取量を減らし、体脂肪が多くならないようにすることで、カロリーの燃えやすい体をつくり体重を減らす効果もあります。

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